如何培養孩子的運動能力，運動能力包含哪些方面

運動能力一向是是除了寶寶的身高和體重之外，受家長關注的話題，寶寶的運動能力的強弱，直接決定了寶寶身體素質的高低，你幾乎所有的家長都希望讓自己，孩子的運動能力越強越好，那么，家長肯定對運動能力是什么，如何培養孩子的運動能力存在疑惑，現在老師就來為大家解決這個問題。

運動能力包含哪些方面

1、平衡性

一般認為是平衡性是運動能力的基本因素，指的是一個人對身體的平衡掌控能力，平衡性自四歲左右迅速發展，所以這個年齡的幼兒喜歡做平衡游戲，愿意進行平衡嘗試。

2、柔軟性

指的是一個人身體的柔軟程度，一般柔軟度高的人比較適合跳舞，練跆拳道，練瑜伽等等。即使有傻力氣，也有身體柔軟和身體笨拙的區別。如果身體不柔軟就不能充分發摔自己的力氣。

3、耐力

值得是孩子的忍耐力，或者說毅力，毅力高的人通常容易堅持做成某事，一般來說，城市里的孩子耐力較差，但并不是說沒有毅力。大體上四歲孩子能支撐20—25秒左右，五歲孩子能支撐25——30秒左右，六歲孩子能支撐35—50秒左右。

4、肌肉力置

能在瞬間集中表現出的肌肉力量，同耐力一樣也是肌肉力量的作用。所不同的，就是在肌肉力量的使用方法上與耐力有所區別。比如，皆盡全力敲打物品的力量和原地跳遠的能力就靠爆發性的肌肉力量。

5、協調性

指的是一個人對身體的支配能力，協調力高的人可以很容易的掌控自己的身體，通常些天里高的人比較容易學一些節奏感強的舞蹈，比件容易跟的上節奏?！?/p>

如何鍛煉孩子的協調力

1、讓兒童在開闊的地方玩耍，如公園、院子、游泳池等

2、帶孩子去游樂場，玩不同類型的健身器材

3、在室內外設計有趣的障礙通道，讓孩子必須跑、跳、爬、滾、匍匐、單腿跳、倒著走路、保持平衡和做精細動作

4、買一些家庭體育活動設備，如球、呼啦圈、球拍、籃圈、飛盤、自行車、滑板車、滑冰鞋和讓孩子動起來的玩具

5、和孩子一起玩摔跤、捉人、接球、騎自行車、滑冰、足球等游戲。游戲內容要有創意

6、和孩子一起約好朋友來玩，給孩子們準備有趣且具有挑戰性的活動，如兩人三足、袋鼠跳等

7、帶孩子參加一些有組織的體育活動，重點是讓孩子以熟練掌握技能為目標，而不是以競爭為目的

8、引導孩子多嘗試不同種類的體育活動，培養身體控制能力和運動技能

9、幫助孩子發展精細運動，比如涂色、搭積木、玩樂高拼搭、使用剪刀、漿糊或者膠水制作圖片或物品

10、練習一些日常事務，比如穿襪子、系鞋帶、扣扣子、拉拉鏈。

注意：
1、如果孩子3歲以下，先不要著急帶他參加有組織的體育項目，接受系統化的培訓
2、如果是3歲以上，可以根據孩子情況選擇。但在孩子整個童年期，都應該把基本技能的培養作為第一要務，而非一開始就帶著競爭心態讓他學各種東西。在這一階段，給孩子創造有吸引力的環境，讓他們自發加入到探索性的游戲中，玩得開心，幫孩子愛上體育運動，才是最正確的心態。

培養運動能力的重要性

1、幫助孩子發展社會意識、意志力、規則意識、領導力、專注力，學習如何良性競爭、面對失敗、自我驅動、團隊合作等方面有重要意義。
2、提高身體素質的提高，增強身體的免疫力，提高對疾病的抵抗能力
3、建立更加強大的心理素質，多次參加一些運動項目的人心里會更加強大，對輸贏和挫折的接受程度會提高，跟不容易被困難所打到。
4、增加孩子社交的能力，以及培養孩子多方面的才能，在參加運動的過程中，你總會遇到自己的同齡人，和他們多多相處，你自己的社交能力就會提高。